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Celebra en la ciudad más grande del mundo

Otro año se nos va, pero eso no es motivo para ponerse tristes. En vez de lamentar todo lo que no pudimos hacer o extrañar los buenos momentos que ya no se repetirán, es tiempo de celebrar los triunfos y dar a la bienvenida a un nuevo ciclo de vida.

La mayoría de las ciudades del mundo se lucen para celebrar la navidad y el año nuevo, pero algunas son famosas por los magnos eventos, desfiles y espectáculos de luces con los que engalanan su ambiente durante las fiestas decembrinas. Tal es el caso de Nueva York, donde la espectacular decoración navideña se deja ver desde el desfile de Día de Gracias.

La Ciudad de México, la metrópoli más grande y poblada del mundo, no se queda atrás en lo que se refiere a espectáculos y atracciones para recibir el año. Tanto si son habitantes de esta megalópolis, como si son turistas que se hospedan en hoteles en DF sur y otras zonas de la ciudad, no deben perderse estas atracciones, que sin duda encenderán su espíritu navideño.

navidad-df

Admirar la iluminación del Zócalo

Quince mil mosaicos luminosos adornan la fachada del Palacio Nacional y otros edificios que rodean el Zócalo capitalino. El espectáculo luminoso podrá admirarse hasta el día 6 de enero, fecha en que también se organiza una gran celebración por el Día de Reyes.

Patinar en la pista de hielo

Para quienes sueñan con una “blanca navidad”, el gobierno de la Ciudad de México instala una pista de hielo en el Zócalo desde hace más de una década. Este año también se puede disfrutar del “Snow Parade”, nevadas artificiales que cubren la avenida Francisco I. Madero por las tardes.

Exposición y venta de nochebuenas en Xochimilco

Famosa por sus canales y sus trajineras, la delegación Xochimilco también alberga los viveros más importantes de la ciudad. Entre los meses de noviembre y diciembre, las flores más vendidas son las de nochebuena, que visten de navidad cualquier hogar. La exposición estará abierta hasta el 26 de diciembre.

Ver las tradicionales pastorelas

La pastorela es una representación cómica, que narra la travesía de los pastores camino a Belén. En México, estos espectáculos son una muestra del folclore, las tradiciones y la picardía que nos caracterizan. En el claustro del Centro Cultural Helénico, se presenta la tradicional pastorela mexicana durante todo el mes de diciembre.

Disfrutar los eventos del programa Invierno CDMX

En distintos espacios públicos, como el Zócalo y las explanadas de museos y centros culturales, como el Franz Mayer, hay conciertos, pastorelas y otros espectáculos navideños gratuitos. Ideales para disfrutar con toda la familia.

Despedir el año con una Noche de Sonoras

Para quienes no conciben un fin de año sin baile, uno de los hoteles más prestigiosos de la ciudad organiza una “Noche de Sonoras”. A las 00:00 horas se llevará a cabo la tradicional ceremonia de las doce campanadas, junto con las doce uvas, para recibir al nuevo año.

La Ciudad de México está llena de espíritu navideño. Déjense contagiar y despidan con alegría al 2015.

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¿Qué hábitos te ayudan a vivir y estar bien?

Una de las mejores formas de vivir plenamente es el cuidarnos y esto significa la prevención y creación de buenos hábitos saludables en absolutamente todos los ejes de nuestra vida.habitos de salud

Ya sea si hablamos de salud física, salud emocional, salud del alma. Esto incluye los hábitos de una vida sana, donde el comer saludablemente, hacer ejercicio y conocernos a la perfección son parte de todo los que cubre el cuidado de la salud física.

Curiosamente, el cuidar de nuestra salud emocional también es parte importante de esta ecuación, ya que las emociones que presentamos a lo largo de nuestra vida con todas las personas y sucesos que vivimos se llegan a reflejar en nuestro cuerpo.

Muchas de nuestras enfermedades son sólo manifestaciones de que algo no está funcionando correctamente alguna de nuestras emociones. La vida en familia, la personal, intrapersonal y la interpersonal son solo cuestiones de manejos de una buena o mala inteligencia emocional y es el detonante de enfermedades.

Por lo que el conocernos bien es un elemento importante para determinar el ¿cómo estamos? Veamos un caso muy concreto, específicamente hablando de una mujer.

El espejo no sólo nos apoya para ver si lucimos lindas o no, si el vestido combina o no. También nos ayuda a observar nuestro cuerpo. Cuando conocemos nuestro cuerpo, palmo a palmo, podemos detectar cuando algo no está bien.

Nuevamente enfocando un solo hecho, el aprender a tocarnos desde muy pequeñas los senos para, primero conocer la forma y textura y con ello, detectar que no se presente alguna alteración. Esto si lo hacemos con relativa frecuencia, se convierte en un hábito de salud preventiva, ya que ante cualquier “muestra” o “aparición” de agentes extraños como pequeños bultos o laceraciones e incluso molestias, nos indica que debemos ir inmediatamente al médico.senos

En muchos países se han lanzado campañas especiales para que la mujer aprenda a identificar cualquier anomalía en sus senos y de presentarse algo, acudir inmediatamente al médico. Este tipo de “acción inmediata” por parte de la mujer ha hecho que muchas se hayan salvado de morir, principalmente por cáncer de mama.

Otra de las cosas importantes que toda mujer debe hacer es acudir regularmente con su médico para realizarse estudios especializados y conforme avanzamos en la edad, se van incluyendo estudios particulares como la mastografía, por ejemplo, o bien, si eres una mujer que tenga dentro de sus registros médicos algunos de los siguientes factores de riesgo:

  • Ser mayor de 40 años.
  • Tener un familiar de consanguinidad directa (abuela, madre, hija o hermana) que haya sido diagnosticada con cáncer de mama.
  • Haber tenido al primer hijo después de los 35 años.
  • No haber amamantado a tus hijos.

Si eres menor de 40 años y tienes algún factor de riesgo, consulta con tu médico para que defina si es necesario realizarte los estudios correspondientes antes de la edad recomendada.mastografía

Como este ejemplo tan puntual donde los factores son una mujer que conoce su cuerpo y realiza hábitos de salud que pueden ayudarle a salvar la vida. Como este, existen muchos ejemplos puntuales, el objetivo es buscar el implementar nuevos hábitos que nos ayuden a vivir y estar bien.

Y tú, ¿qué hábitos tienes instalados que te ayudan a vivir y estar bien?

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Cómo sobrevivir a las fiestas sin dejar de ser tú mismo

Fin de año, época de celebrar, trasnochar y saciarse en grandes banquetes, para luego pelearse con las básculas. Y ojalá fueran estos instrumentos de medición los únicos detonadores y receptores de nuestra ira. Las reuniones, convivios y celebraciones son ocasiones de encuentro con familiares y amigos, algunos de los cuales no se frecuentan mucho más a lo largo del año y tales intentos de aproximación también pueden traducirse en conflictos o al menos en malos ratos.

fiesta de fin de añoLa familia es uno de los entornos más espinosos por los que se puede transitar en la temporada de celebraciones. Probablemente has pasado por toda clase de contratiempos, especialmente si eres un adulto autónomo que ya tiene una vida hecha y derecha fuera del nido. Están las preguntas incómodas como “¿Por qué aún no te casas?” o si ya lo hiciste, “¿Para cuándo los niños?”. Los más jóvenes no pueden librarse de hablar de los estudios o el primer trabajo. Y para todos los miembros de la familia que retornan al hogar después de un tiempo se presenta una exigencia común –ya sea de manera explícita o muy bien insinuada por ciertos comportamientos y actitudes–, el que vuelvan a ser como cuando vivían ahí.

Sí, el típico cliché de que la nena o el pequeño de mamá y papá siempre serán tales, aunque ya tengan más de treinta y estén educando a sus propios hijos, es una realidad que viven muchos de los incautos que vuelven a casa por navidad o año nuevo. Y no sólo se manifiesta de manera más o menos agradable en el hecho de que nos consientan y nos llenen de apapachos, como cuando éramos niños. Las familias también suelen esperar que todos sus miembros sigan cumpliendo sus roles, aunque no lo hayan hecho desde hace tiempo. Quien fuera el hijo más servicial tendrá que seguir anticipándose a todos cuando se trata de recoger la mesa y lavar los platos; el cumplido y bien portado deberá mantener la cosecha de éxitos; y la pequeña que siempre elegía quedarse en casa con los papás seguirá haciéndolo mientras dure la visita, por más fiestas tentadoras que se le presenten.

roles familiaresLos sociólogos han encontrado una explicación a este comportamiento en la teoría del sistema familiar. Ésta plantea que las familias forman un grupo en el que cada individuo asume un rol y mediante él contribuye al bienestar y la preservación de conjunto. En otras palabras, la personalidad y el comportamiento que cada uno de nosotros desarrolló al crecer y convivir con la familia influyó para que ésta funcionara de cierta forma y se mantuviera unida. Incluso las bromas pesadas del más travieso o las preocupaciones que siempre causaba el fiestero eran un tipo de contribuciones a la dinámica familiar; algo que unía a los padres o a los hermanos para hacer frente a las dificultades.

Los contratiempos pueden darse, afirman los expertos, cuando la familia intenta perpetuar esos roles y no acepta que el carácter de sus miembros evolucione. De ahí que durante los reencuentros familiares se espere que el hijo responsable siga haciéndose cargo de las compras o la organización de la casa, que el más inquieto encienda la chispa de la reunión o que el más tranquilo y cortés mantenga la armonía del convivio, pase lo que pase. Si los individuos aceptan recrear esos antiguos roles, la fiesta podrá mantenerse en calma, pero a costa de que cada miembro de la familia deje de ser quien realmente es.

¿La sugerencia de los expertos para sobrevivir a los reencuentros familiares de fin de año? Comportarnos como lo hacemos en nuestra vida diaria, con los amigos y las personas que nos hacen sentir más en confianza. En otros términos, debemos permitir que la familia nos vea como las personas en las que nos hemos convertido. No es algo sencillo; es posible que haya tensiones y alguna que otra desilusión, pero piensa que todo esto sólo se presentará la primera vez que lo hagas y que con el tiempo todos se adaptarán a la persona que eres ahora. Después de todo, esos seres raros, desconcertantes y a veces insoportables con los que te reunirás el 24 o el 31 de diciembre son tu familia y por más que pase el tiempo, estarás vinculado a ellos toda la vida. ¿Por qué no mostrarse y aceptarse unos a otros tal como son?familia

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Consejos para festejar sin culpa

¡Faltan muy pocos días para navidad! Sé que no a todos les entusiasman estas fechas. Hay quienes critican la desmedida comercialización de una temporada que debería ser para reflexionar y compartir con los demás. Muchos no comparten el sentido religioso de la festividad y algunos más sufren de auténtico estrés por esos encuentros familiares, que definitivamente no son como los pintan las películas. Pero si hay algo que todos podemos disfrutar en estas fechas, es la buena comida. Creo que por un buen plato de pozole, romeritos o bacalao, bien vale la pena soportar con paciencia las preguntas y comentarios incómodos de los parientes.comida navidadNo obstante, con esto también hay que tener cuidado. Los deliciosos platillos navideños suelen tener un alto contenido de calorías y grasas; a ello hay que sumar los azúcares y carbohidratos de los postres, así como de las bebidas alcohólicas. El resultado son los odiosos gramos o kilos de más con los que podemos iniciar el año. Pero, ¿es en verdad un riesgo para la salud el comer en abundancia un par de días? Un estudio publicado recientemente por el New England Journal of Medicine demostró que el problema no son los platos generosos y calóricos que se sirven durante las cenas de navidad o año nuevo, sino el que ya se tenga sobrepeso. Las personas cuyo peso está por encima de lo normal pueden aumentar hasta dos kilos durante las fiestas de fin de año. La edad es otro factor que influye en el peso que se puede ganar al comer de más; durante la juventud, el metabolismo es más acelerado y no es difícil quemar las calorías extra, pero después de los 30, este proceso se desacelera y tardamos más en eliminar lo consumido, aunque sólo nos concediéramos un día de excesos.

Con esto no quiero decir que sólo se sirvan ensalada en la cena de navidad o que se sientan culpables cada vez que prueben un bocado de los platillos más elaborados. Pero sí les recomiendo tomar algunas medidas para que los gramos extra apenas se noten y se eliminen con facilidad al retomar la dieta normal.

Los siguientes consejos les ayudarán a disfrutar sin culpas.

  1. comer en excesoNo cocinar en exceso

Se dice que los recalentados son lo mejor de las cenas de fin de año, pero también representan un mayor riesgo de aumentar de peso. Y es que si bien no hay mucho problema por consumir algunas calorías extra un solo día, sí puede haberlo al pasar toda la semana con dicho régimen. Para evitar que el recalentado se extienda por días, planeen su menú conforme a la lista de invitados y apéguense a ella. Si sobra mucha comida, sugieran a los asistentes que se lleven un poco a casa; o mejor aún, compártanla con alguien que lo necesite. Así sentirán más el espíritu de la época.

  1. Disfrutar cada bocado

El estrés y las prisas que caracterizan los días previos a la celebración hacen que muchas personas conviertan a la comida en un desahogo; a veces terminan llenando el plato sólo porque hay mucha comida disponible, no porque realmente se deleiten con los sabores. Relájense antes de la cena, prueben lo que en verdad se les antoje y disfruten de cada bocado. El saborear lo que se come no sólo incrementa el placer de la experiencia, sino que también nos hace comer más lento y saciarnos con menores cantidades.

  1. Evitar el exceso de alcoholcontrolar el exceso de alcohol

Una o dos copas de vino son el complemento ideal para disfrutar de los manjares, aprovechar las propiedades antioxidantes de esta bebida y hasta para quemar el exceso de grasas. Pero el beber alcohol en exceso se traduce en una elevada ingesta de calorías y azúcares, además de otros riesgos para la salud. Disfruten sin perder el control y evitarán tanto el aumento de peso como los accidentes, que desafortunadamente tienden a incrementarse en esta temporada.

  1. Mantenerse activo

Comer no es la única forma de celebrar las festividades. Si tienen días de vacaciones, aprovechen la ocasión para hacer más ejercicio, salir a pasear, visitar museos o viajar. Mantenerse activo es la mejor forma de quemar las energías extra y evitar nuevas tentaciones. Si sólo tendrán libres los días festivos, no se priven un buen descanso, pero mantengan la dieta y el ejercicio cuando vuelvan a la rutina.

  1. Buscar apoyo médico, si se requiere

Como ya mencionamos, las personas que ya están por encima de su peso normal son las más propensas a sufrir los estragos de las fiestas. Si a pesar de llevar una dieta saludable y hacer ejercicio tienen problemas con el control de peso, busquen el apoyo de un médico bariatra DF, el especialista en los problemas de sobrepeso y obesidad.

Espero que estas medidas les ayuden a evitar la cuesta de enero, al menos en lo que a la salud se refiere. ¡Felices fiestas!

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Regálate bienestar y salud

Se dice que esta temporada es para pensar en los demás antes que en uno mismo y para dar en vez de recibir. Pero si realmente queremos compartir lo mejor que hay en nosotros con quienes nos rodean, debemos empezar por cuidarnos y actuar a favor de nuestro bienestar. Por ello, en estos días en que los regalos ocupan una parte de nuestras preocupaciones, te invitamos a pensar en un obsequio para ti; uno que se refleje en tu salud y así sea perdurable.salud¿Es tan rara la idea de regalarte algo, que no sabes con qué consentirte? A continuación te presentamos algunas recomendaciones.

Una sesión de spa

salud y bellezaSi nunca te has atrevido a tomar un masaje, una sesión de tratamientos para la piel o una hora en el sauna, ¿qué estás esperando? Concédete una tarde libre y ve directo al spa. Consulta con los expertos del lugar para que te recomienden el tratamiento más favorable, según tus necesidades. La idea es pasar un momento de relajación, que además te ayude a superar el estrés, el insomnio, los dolores musculares y otras tantas afecciones causadas por la acelerada vida moderna.

Un tratamiento de belleza

La buena salud, tanto física como mental, siempre se refleja en el exterior. Pero a veces, el hacer algo por la apariencia física y la imagen personal tiene repercusiones favorables en el estado de ánimo. Ve por ese cambio de look que buscas desde hace tiempo, regálate un facial o una sesión de lifting, o acude a la depilación láser para lucir tu traje de baño en las vacaciones. Puede que sean pequeños cambios, pero sí realmente los deseas y tienes la oportunidad de hacerlos, no lo dudes, ya que pueden tener un gran efecto en tu seguridad y autoestima.

Una buena comida

¿Hace cuánto tiempo que no vas a tu restaurante favorito o disfrutas de los platillos que más te gustan? Aprovecha estos días de fiestas y reuniones para consentirte con una comida o cena deliciosas en un lugar agradable. Puede ser el mejor regalo para compartir con esa persona especial, para reencontrarte con los amigos que hace tiempo no ves, o incluso para darte un rato a solas.

Un viaje

Quizá parezca un tanto excesivo, pero si se presentan la ocasión y la oportunidad, ¿por qué no hacerlo? No necesitas gastar demasiado ni trasladarte al otro lado del mundo para salir de la rutina y descubrir un lugar nuevo. viajes y turismoTambién se trata de un regalo que puedes compartir o disfrutar de manera individual. Lo importante es que te animes a concedértelo.

Un capricho

Hay detalles o actividades que realmente se nos antojan, pero que dejamos de lado por considerarlos innecesarios, superficiales o muy costosos. Sin embargo, ceder de vez en cuando a esos pequeños caprichos también es importante para la salud mental y física, pues genera emociones y sensaciones de bienestar, que se reflejan en todo el organismo. Las opciones dependen de tus gustos e intereses; puede ser un concierto, un libro, una prenda o accesorio, hasta un juguete o algo que deseaste mucho en otra época de tu vida y que ahora puedes darte. Procede con moderación y conforme a tus posibilidades, para que luego no tengas preocupaciones económicas o de otra índole, pero no dejes pasar las oportunidades de consentirte con pequeños o grandes detalles.

Fortalece tu salud y bienestar y así tendrás mucho más que compartir con los demás.

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Acciones que podemos hacer desde casa para cuidar el medio ambiente en familia

Hace unos días en casa, nos pusimos de acuerdo e hicimos una lista de tareas que podemos llevar a cabo para el cuidado del medio ambiente.

En esa lista incluimos lo que podemos hacer con los desperdicios o basura que generamos, el cuidado de la luz y el acuidados del medio ambientegua, principalmente.

En esta ocasión vamos a continuar con la lista y tocaremos otros puntos importantes y lo que es mejor, los podemos implementar desde ya en casita.

Recuerda que parte de nuestra responsabilidad como padres es educar con el ejemplo y qué mejor ejemplo que ayudar con este tema. Si analizamos con detalle, no nos requiere mayor esfuerzo y una mínima o nula inversión.

Lo que si nos pide, es implementar estrategias, instalar las tareas por cada individuo de la familia e ir implementando estas acciones cotidianamente hasta convertirlas en un hábito individual y colectivo.

Veamos entonces otros puntos que podemos implementar:

  • Salir de compras. Bajo este punto, podemos realizar varias acciones sencillas y muy útiles, tanto para el medio ambiente como para nuestra economía y salud. Te sugerimos ir al súper después de comer y llevar una lista en donde se plasme en ella únicamente aquello que hace falta y apegarse a ella. Procuren ir cambiando poco a poco sus hábitos de consumo y el tipo de productos, esto es, adquieran productos que puedan ser reciclables y eviten comprar artículos que contaminan el ambiente como son los aerosoles. Aunado a lo anterior, lleven una bolsa que no sea plástica u otro medio para transportar la mercancía, así evitan que les den tantas bolsas, lo que genera más basura.
  • pulmonesEsto va directamente a papá o mamá, si son alguno o ambos fumadores. Sólo enfatizamos lo perjudicial que este hábito genera en su salud y más a los seres que tanto aman y viven bajo el mismo techo. Erradicarlo de sus vidas será lo ideal, de lo contrario, busquen alejarse lo más posible de la familia, incluso, salirse de casa para mitigar un poco el tema del humo.
  • Existe también otro tipo de contaminación ambiental y esto es por el ruido. Aquí es recomendable escuchar música o la T.V. a un volumen moderado e incluso bajo. Así aprenderán a no gritarse.
  • El tema de las mascotas es también importante, ellas también merecen cuidados y respeto, por lo que es importante ser responsables de su cuidado. Aquí es importante establecer acuerdos entre los integrantes de la familia para que las mascotas vivan de forma digna. Por supuesto, esto hay que trasladarlo hacia a fuera, respetar nuestro entorno cuidando a nuestra mascota incluyendo su heces al depositarlas en la basura, te harán un ciudadano modelo.
  • Este punto me encanta, el amor y respeto entre la familia ayuda en mucho al medio ambiente. Seguir las normas y poner en práctica los valores que los padres buscan enseñar a sus hijos es muy importante para el ambiente, porque vives tranquilo y en armonía con los demás. Si esto también lo trasladas hacia afuera, siendo amable con tus vecinos y la gente con la que interactúas, dando las gracias y solicitando todo por favor con una enorme sonrisa, el día será más ligero y las relaciones más sencillas.

Como notarás, existen muchas cosas que no te cuestan ni un centavo, sólo es querer hacerlo. Otras te piden un poco de trabajo y las restantes un gran trabajo interno.

La cuestión es que no son retos imposibles e implementarlos en familia puede resultar agradable, llevadero e incluso divertido.

Sé tú el promotor del cuidado del medio ambiente en tu hogar, invítalos y haz lo que esté de tu parte y en tus manos hacerlo.

Cuidemos a nuestra madre tierra porque ella nos da ofrece un lugar para vivir. Saludosmadre tierra

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Los imprescindibles en el atuendo de una mujer actual

Los accesorios que toda mujer que debe tener junto a su guardarropa son parte esenciales para resaltar tanto su atuendo como a la propia mujer.

El usar ropa que te realce como mujer y te haga lucir todo lo bello que tienes por mostrar sin caer en falsos estereotipos, da a las mujeres ese sentimiento de fuerza y feminidad que todas tenemos en nuestro interior y desean salir a flote con esplendor.

Cada una de nosotras posee su propia luz e intensidad, solo es cuestión buscarla y ajustarla. Y los accesorios son esos toques mágicos que nos hacen lucir más sensuales y femeninas, además de que algunos de ellos nos ofrecen cierta utilidad.

Pues bien, ¿cuáles son esos accesorios que toda mujer deberá ponerlos como sus aliados a la hora de salir al mundo?

  • Las joyas: es básico contar con un par de aretes colgantes y un collar de plata, estos accesorios transforman un equipo de vaqueros en uno informal y elegante.
  • Los bolsos: este accesorio además de ser nuestra caja fuerte y gran compañero es un detlle indispensable. Contar con un bolso amplio se ve elegante colgado de tu brazo, elige preferentemente las bolsas de piel en color neutro. Sin embargo el momento del día y tu propia dinámica es lo que marcará la necesidad del tamaño y tipo de bolso. Por ejemplo, un sobre de mano de charol en color negro es una elección excelente para la noche. Y para el día, las mujeres prefieren los bolsos de tamaño mediano articulos para mujercon muchos bolsillos internos. Cambia radicalmente el uso cuando llega el fin de semana, donde un bolso grande y amplio nos ayuda a llevar esos imprescindibles a un viaje.
  • Los pañuelos o mascadas dan ese toque femenino, ya sean colocados en la tira de un bolso o amarrados delicadamente en tu muñeca para lograr un bonito aspecto. Usarlo alrededor del cuello con un suéter te da un aspecto semi informal. Si tu atuendo es de una mujer de negocios, entonces el usar colores lisos acompañándolos con un pañuelo estampado alrededor de los hombros simplemente te resaltará.
  • Zapatos; este accesorio es todo un tema para la mujer, el incluir tanto zapatos de tacón bajo como altos es importante, ya que te da versatilidad y comodidad. Cuidado con el tema del tacón; elegir un tacón de altura media con punta cerrada además de darte clase te protegen de caídas. Las balerinas de cuero en negro o marrón van bien con casi todo, desde ropa para la oficina hasta un par de cómodos vaqueros.
  • Cinturones; sin bien no todas estamos enamoradas de los cinturones, no esta por demás considerarlos. Este accesorio le da un toque de moda a un equipo sencillo, sólo es cuestión de que te sientas cómoda con él.

Recuerda que tus accesorios deben ser parte de ti, no para darle gusto a nadie más, ni mucho menos buscar parecerte a las modelos de Quién. Tanto tu guardarropa como tus accesorios te deben reflejar y mostrar al mundo la gran mujer que eres.

una mujer unica

Ten en consideración cuando elijas tus accesorios el que éstos sean de calidad. Los accesorios bien hechos unen colores y texturas para crear nuevos aspectos. El objetivo final de un accesorio es darle un toque a tu ropa, ya sea un guardarropa profesional o para tiempo libre.

Aquí no tienes límites, ya que la gama de precios abarcan todas las posibilidades, por lo que es fácil encontrar accesorios para todos los presupuestos.

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Complicaciones que conviene evitar

Los trastornos alimenticios se han vuelto males comunes en nuestra moderna y acelerada sociedad. Los trabajos sedentarios y la falta de tiempo para ejercitarse o planear una dieta saludable traen como consecuencia el que, a pesar de hacer las comidas debidas y muchas veces en abundancia, nos falten nutrientes esenciales para mantener una buena salud.

Entre los malos hábitos alimenticios a los que nos orillan nuestras aceleradas rutinas está el consumo de alimentos procesados y comidas “chatarra”, que se caracterizan por contener grasas y azúcares en niveles y muy elevados y por tener un escaso valor nutricional. No es de extrañar, por tanto, que enfermedades como la obesidad, el sobrepeso y la diabetes sean frecuentes entre la población y se desarrollen desde muy temprana edad.

retinopatia

En este artículo nos referiremos a una de las complicaciones más severas de la diabetes. Aunque no todos los tipos de esta enfermedad se relacionan con el sobrepeso y la alimentación deficiente, sí requieren un cuidado especial en la dieta, sobre todo en lo referente a la ingesta de azúcares. Lo anterior debido a que, si no se controla, cualquier tipo de visión puede provocar una afección de la vista conocida como retinopatía diabética.

La retinopatía diabética se produce cuando los pequeños vasos sanguíneos que componen el tejido de la retina se dañan a causa de la diabetes. La retina es un tejido sensible a la luz que se sitúa en la parte posterior del ojo; si se deteriora, la agudeza visual disminuye, ya que la luz no se refracta adecuadamente. Cualquier padecimiento de la retina, incluida la retinopatía diabética, puede causar ceguera, si no recibe el tratamiento adecuado.

Todas las personas que padezcan diabetes, ya sea del tipo 1 o del tipo 2, son susceptibles a desarrollar una retinopatía diabética, sobre todo si la primera enfermedad no está bien controlada. En etapas tempranas, el problema visual no presenta síntomas, por ello es importante que todos los pacientes diabéticos se hagan una revisión oftalmológica completa, al menos una vez al año o de manera más frecuente, si el especialista lo determina. De hecho, es recomendable que todas las personas, con o sin diabetes, se hagan este tipo de prueba de manera anual, para descartar cualquier problema visual. Las retinopatías se detectan con una cámara de retina, que permite examinar el fondo del ojo.

La retinopatía diabética se desarrolla en cuatro etapas:

  1. No proliferativa ligera: aparecen pequeñas inflamaciones, llamadas microaneurismas, en los vasos sanguíneos de la retina.
  2. No proliferativa moderada: se presentan obstrucciones en algunos de los vasos sanguíneos que alimentan la retina.
  3. No proliferativa severa: la obstrucción de vasos sanguíneos se incrementa, por lo que la retina deja de recibir sangre; como consecuencia, los tejidos envían una señal al cerebro para que se produzcan más vasos sanguíneos.
  4. Proliferativa: se forman nuevos vasos sanguíneos, pero éstos presentan anormalidades. Aunque por sí mismos los vasos no representan ningún problema, pueden reventarse y derramar sangre o líquido en el ojo. Esto último es lo que causa la pérdida de visión y, eventualmente, la ceguera.

En las tres primeras etapas, la retinopatía no requiere tratamiento, aunque sí control; por ello insistimos en la importancia de las revisiones frecuentes. Si el padecimiento ya avanzó hasta la etapa proliferativa, los vasos sanguíneos anormales pueden eliminarse o sellarse con cirugía láser, para evitar las rupturas y derrames.

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¿El recinto hace al concierto?

Para mí, lo más especial de asistir a un concierto es la posibilidad de admirar, en vivo y en directo, cómo se hace la música. No sólo es la emoción de tener enfrente a la banda que se admira o de corear todas las canciones, sino el ser testigo de toda la pasión, la energía y el talento que se derrochan en cada interpretación. Es cierto que a veces, y dependiendo de las características del foro, la presentación en vivo no iguala en calidad y pureza a lo que se escucha en un CD y con un buen equipo de sonido; pero creo que vale la pena sacrificar un poco este aspecto, con tal de vivir la experiencia.

Muchos amantes de la música, sin embargo, no coincidirían con esta última observación. Algunos de mis amigos son auténticos melómanos y a veces, el ir a un concierto con ellos es equivalente a entrar a una clase de ingeniería de sonido, pues además de identificar todo lo que está mal en este aspecto, saben exactamente (o eso creen) lo que se debería hacer para arreglarlo.

Con el fin de satisfacer a espectadores tan exigentes, las grandes metrópolis del mundo hacen inversiones millonarias para construir recintos de espectáculos que garanticen las mejores experiencias visuales y sonoras. La Ciudad de México no se ha quedado atrás en este punto. Al ser un lugar de intensa vida cultural, donde mes con mes se presentan grandes músicos y artistas de talla internacional, la capital del país siempre se ha mantenido a la vanguardia en lo que se refiere a la creación de recintos para la cultura, el arte y el entretenimiento.

arena-cdmx

Uno de los espacios más jóvenes y modernos es la Arena Ciudad de México. Se inauguró en febrero de 2012, con el propósito de convertirse en el recinto de espectáculos más moderno, seguro y cómodo de toda Latinoamérica. Tiene la capacidad de albergar a 22 mil asistentes, quienes pueden disfrutar de cualquier evento sentados en cómodas butacas para auditorio. Y no importa si se encuentran en la primera fila o en las secciones más apartadas del escenario; en cualquier lugar se cuenta con la mejor acústica. La visión tampoco es un problema, pues hay más de mil pantallas distribuidas por todo el foro y conectadas a la pantalla central.

Los fenómenos climáticos tampoco serán motivo para perderse un gran concierto o suspender algún evento, pues la Arena es un recinto techado y climatizado. Llegar puntualmente a gozar del espectáculo y volver tranquilamente a casa después, no representan un reto, como sucede en otros foros. La Arena Ciudad de México, ubicada en la delegación Azcapotzalco, es accesible por metro y también se puede llegar cómodamente en auto, sin preocuparse por dónde dejarlo, ya que cuenta con cinco mil cajones de estacionamiento.

Y para quienes desean vivir el lujo y el glamour en su máxima expresión, el recito tiene 124 suites, equipadas con increíbles comodidades: 12 asientos, sala para 4 invitados más, cocineta para un servicio exclusivo de catering, circuito cerrado de TV y aire acondicionado independiente del resto de la arena. Por si esto fuera poco, el costo de las suites de lujo es cien por ciento deducible de impuestos.

Con recintos como éste y artistas extraordinarios, ya no hay pretextos para aburrirse y no disfrutar de la música.

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Chayanne en México

Si eres fan de Chayanne, sabrás que se encuentra de gira por nuestro país y esto me pone más que feliz. En la venta de boletos para conciertos del Auditorio Nacional, los lugares están volando como pan caliente. Así que rauda y veloz adquirí un par de boletos para ir a verlo.

Mi esposo anda un poco renuente en acompañarme y lo entiendo, así que mejor iré con mi mejor amiga con quien he compartido grandes momentos con las canciones de este “papacito” y disculpen mi lenguaje.

Algo que a muchas de nosotras sus fans nos fascina de este talentoso artista es que es justamente eso, todo un artista: canta, compone, baila y actúa y la mejor parte, posee un carisma único que hace que nos derritamos al verlo.

chayanneChayanne “nace” en el tiempo donde los grupos de adolescentes aparecieron en México por aquélla época de los 80. Él llegó con el grupo “Los Chicos” y se destacó de sus compañeros por su innato talento, llevándolo después a buscar su camino como solista.

Por supuesto que durante su época logró conquistar a miles de admiradoras, quienes nos hemos convertido en sus fans una vez que decidió transitar en solitario.

Este chico originario de Puerto Rico comenzó entonces su nueva ruta y gracias a su primer éxito, “Fiesta en América”, no sólo confirmó su multifacética calidad como artista, sino que revolucionó la industria gracias a sus coreografías en donde él y sus magníficos bailarines montaron innovaciones, tanto en sus bailes como en el concepto visual.

Esto fue visto por varios de sus colegas, que poco a poco fueron adoptando este nuevo estilo en sus shows.

Cuando las cosas se hacen bien, con talento, dedicación y visión, se consiguen cosas increíbles. Este es el caso del trabajo que realizó en el video “Este ritmo se baila así”, que además de llevarse el premio de MTV Video Music Award, ganó el Grammy americano como Mejor Actuación Pop Latino.

disco de oroComo bien les he compartido, Chayanne ha pisado escenarios para presentarse como cantante y bailarín… un bailarín muy candente, por cierto, que hace sudar a la más tranquila. Sino que también ha pisado escenarios como el cine y la televisión a través de telenovelas y series.

Y cuando hay talento se reconoce, esto es, ha logrado colocar varios temas en las listas de éxitos de Billboard y aunado a su cartel como actor, lo posiciona como uno de los grandes hispanos de la música y la actuación.

Algo que me encanta de este guapo y talentoso artista es su lado “humano”. Ya que independientemente de su apretada agenda, se da el tiempo para unirse a causas benéficas y comunitarias.

Ha servido como Embajador Especial de La Fundación Internacional de Inmigrantes ante las Naciones Unidas, portavoz de la Asociación Americana del Cáncer, la Cruz Roja Americana y hacedor de sueños para la Fundación Make-A-Wish, entre otras. Este lado humano de Chayanne lo acerca aún más a su gente, a sus fans y a lo que él cree.

Pues bien, después de este breve recorrido por la historia de Chayanne, estamos por ir a verlo muy pronto.

Sabemos que tiene presentaciones confirmadas en Guadalajara, San Luis Potosí, Morelia, Acapulco, Querétaro, León, Torreón, Ensenada, Monterrey y por supuesto, México DF.

Así que si aún no has adquirido tu boleto, ve rápido a Bolettos.com para conseguir uno.

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